体を温めたい時、ぼんやりした頭をシャキッとしたい時、ちょっと甘いものが欲しくなったらシナモンティ
約５００MLの水を沸騰させて太めのシナモンスティックを1本 約１０ｇを保温のできるポットに入れて一晩おくとあまーいシナモンティができます
シナモンに含まれている主な栄養素は以下の通りになります
ビタミンB1
代謝を助けてくれるビタミンです。皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる働きもあります。
ビタミンB2
ビタミンB1と同じく皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。
ナイアシン
栄養素をエネルギーに変えたり、アルコールを分解する、動脈硬化の予防に働いてくれます。
カリウム
ミネラルの一種で余分な水分を排泄してくれる働きに優れています。
カルシウム
骨の生成に欠かせない成分です。
マグネシウム 骨や歯の形成に不可欠です。
鉄
血液の赤血球をつくるもととなります。
亜鉛
シナモンの詳しい効用やレシピはこちらのページで
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